Nên mua giày chạy bộ vào thời điểm nào trong ngày?

Trích nguồn: yeuchaybo.com

Trong bài viết tổng hợp kinh nghiệm chạy bộ của mình, một bạn đã đặt câu hỏi tại sao lại nên mua giày vào buổi chiều mà không phải là buổi sáng? Bài viết này mình sẽ dành để phân tích thời điểm tốt nhất trong ngày để đi mua sắm giày, không lo chuyện ở cửa hàng thì vừa, về đến nhà lại bị chật.

Như đã chia sẻ trong bài trước, mua giày chạy bộ không hề đơn giản tí nào. Mục tiêu cuối cùng của bạn là tìm ra được một đôi giày thoải mái từ gót đến mũi, từ trái sang phải, không gây bất kỳ khó chịu nào khi chạy. Đôi khi sẽ rất khó phát hiện ra các vấn đề của giày cho đến khi bạn mang chạy thử vài lần. Để hạn chế rủi ro này, bạn phải luôn nhớ lựa chọn giày thật kỹ trước khi quyết định mua.

Một điểm bạn cần lưu tâm thời điểm đi mua giày trong ngày cũng rất quan trọng. Bàn chân của bạn sẽ co giãn to nhỏ khác nhau tùy vào thời điểm trong ngày. Sự thay đổi này tuy không đáng kể nhưng đủ gây phiền phức nếu bạn lỡ chọn đôi giày vừa khít với bàn chân khi nó đang bị teo ngắn nhất trong ngày.

Bàn chân sẽ luôn có xu hướng giãn nở dài ra khi bạn vận động: đi bộ, chạy bộ, nhảy dây,…Đó là lý do vì sao bạn luôn phải lựa chọn giày chạy bộ lớn hơn 0.5 hoặc 1 size so với giày đi chơi để bảo đảm giày có đủ khoảng trống cho bàn chân bị giãn ra lúc chạy.

Hãy hạn chế đi mua giày vào buổi sáng vì khi đó cơ thể chưa được vận động nhiều, bàn chân sẽ ở trạng thái ngắn nhất. Thời gian tốt nhất để đi mua giày là sau 4 giờ chiều vì sau một ngày làm việc, bàn chân sẽ luôn giãn nở dài hơn so với buổi sáng. Hoặc bạn có thể chủ động thời gian đi mua giày bất cứ lúc nào trong ngày bằng cách chạy bộ ngay trước khi đi thử giày.

Nhiệt độ cũng là một yếu tố khiến chân dài ra hơn so với bình thường. Các bạn nào sống ở các nước ôn đới có thể cần phải chú ý điều này khi đi mua giày. Còn ở Việt Nam, sáng chiều tối lúc nào cũng nóng như nhau, chúng ta chẳng cần quan tâm đến vấn đề này làm gì.

Cuối cùng, nếu bạn đắn đo giữa hai size giày, hãy nhớ luôn chọn size lớn hơn. Kinh nghiệm của mình cho thấy giày hơi rộng tí xíu có thể khắc phục bằng cách thay đổi cách thắt dây, còn giày chật chội quá sẽ gây bó chân khó chịu hoặc đau đớn, không thể nào mang chạy bộ được. Kinh nghiệm “Giày thừa, dép thiếu” của ông bà dạy không bao giờ sai.

Trích nguồn: yeuchaybo.com

 

Viết bình luận

Bạn đã gửi bình luận thành công. Xin cảm ơn!